ATELIER DE DISCUSSION THEMATIQUE N°2 :
"ANNULATIONS, TRAVAIL, PROCHES...
GERER LA CULPABILITE QUAND LA MALADIE BOULEVERSE LE QUOTIDIEN"
Cet atelier débute fin octobre et dure environ une heure, en visioconférence.
Comment vivre avec ce sentiment qui s'installe sans qu'on le veuille ? Comment gérer cette culpabilité qui revient chaque fois qu'on annule, qu'on reporte, qu'on dit "non", qu'on a plus la force ?
Comment arrêter de s'excuser d'exister "autrement" ? Comment trouver l'équilibre entre nos besoins, nos limites et les attentes des autres ? Peut-on alléger ce poids sans avoir à se justifier sans cesse ? Comment apprendre à se respecter assez pour ne plus s'en vouloir ?
Et surtout, comment se rappeler qu'on fait déjà de son mieux ?
Dire non. Annuler. Reporter. Demander de l'aide.
Autant de gestes simples, mais qui peuvent peser lourd quand on vit avec une maladie.
La culpabilité est une compagne que l'on connait trop bien lorsqu'on est malade.
Nos projets, nos habitudes, nos liens et nos engagements vacillent dès que la maladie fait irruption dans nos vies.
La culpabilité s'invite souvent sous de nombreuses formes : celle de ne pas pouvoir faire autant ou aussi bien qu'avant, d'annuler encore une fois, de ne pas répondre présent.e, de potentiellement "décevoir", ou de se sentir "trop" ou "pas assez". Celle de faire subir nos limitations à nos proches ou aidants, de les voir s'inquiéter ou se surmener pour nous, de se sentir responsable de ce poids.
Apprendre à porter nos limites et à vivre avec l'imprévisible dans un monde qui nous pousse à aller toujours plus vite et à faire toujours plus, sans se sentir "défaillant", peut être un défi quotidien.
Cet atelier n'est ni une leçon de lâcher-prise, ni une promesse d'effacer la culpabilité : c'est une invitation à l'indulgence envers soi-même, dans un climat d'écoute et de compréhension mutuelle.
Nous proposons un espace pour déposer ce poids, comprendre d'où vient cette culpabilité, tenter d'apaiser cette pression, et trouver ensemble des manières plus douces de composer avec elle.
Déroulement de l'atelier :
- Accueil et présentation du cadre
- Tour d'introduction pour se présenter et déposer son ressenti, si on le souhaite
- Echanges autour du thème, libres et guidés par Clara
- Clôture : moment de partage libre, ou partage d'un mot, d'une ressource,...
Ce que vous pouvez attendre :
- Un espace d'écoute sans jugement, empreint de bienveillance
- La possibilité de mettre des mots sur ce que vous traversez, et de sentir que vous n'êtes pas seul.e
- Des partages sincères sur la culpabilité - ses origines, ses effets, ses nuances.
- Des échanges apaisants, vivants et solidaires pour alléger un peu ce poids intérieur
- Des pistes concrètes pour se déculpabiliser, poser ses limites, s'autoriser le repos et la bienveillance, et mieux communiquer ses besoins
- Le sentiment d'être compris.e et entouré.e par des personnes qui vivent des situations similaires
- Un moment pour souffler et relâcher la pression
L'esprit de l'atelier :
Cet espace est avant tout un moment de partage authentique, d'écoute et de respect mutuel.
Chacun.e y vient comme il ou elle est, avec sa sensibilité, son vécu et son rythme.
- Ce qui est dit dans l'atelier reste dans l'atelier : la confidentialité est essentielle
- On parle en "je", depuis son expérience personnelle
- On s'écoute avec respect, sans juger
- On laisse de la place à la spontanéité, à l'émotion
- Liberté et égalité de parole : le temps de parole est réparti pour que chacun.e puisse s'exprimer
Informations importantes :
- Vous pouvez éteindre votre caméra si vous vous sentez plus à l'aise ainsi.
- Vous pouvez être allongée, en pyjama, dans votre lit, avec un plaid : venez comme vous êtes.
- Vous êtes libre de ne pas répondre à certaines questions si vous ne le souhaitez pas.
- Aucune obligation : cet espace est là pour vous, dans le respect de vos limites et de votre rythme.
Informations pratiques :
- Durée : environ 1h
- Format : visioconférence via Google Meet (le lien vous sera envoyé après la réservation)
- Taille du groupe : maximum 5 personnes pour préserver un climat intime et bienveillant.
- Cet atelier est gratuit pour les membres de l'association, comme tous les autres ateliers de discussion thématique.
Si vous souhaitez devenir membre et profiter de certains avantages :
Tarifs :
- Cet atelier coûte 3€ pour les non-membres - cette participation sert à soutenir les actions de l'association et à maintenir ces espaces de partage.
Réservation et paiement :
- Les réservations se font actuellement simplement via le compte Instagram de l'association, afin de faciliter le contact direct et de garder un suivi personnalisé des petits groupes.
Envoyer nous simplement un message privé sur @respire_en_corps pour :
- vérifier les disponibilités,
- choisir la date et l'heure de l'atelier (un même atelier pouvant avoir lieu plusieurs fois),
- et réserver votre place.
Vous recevrez les coordonnées bancaires de l'association pour effectuer votre virement de 3€ (si vous n'êtes pas membre).
Merci d'indiquer votre Nom, Prénom, le nom et la date de l'atelier choisi en communication.
Une fois votre inscription confirmée et le paiement validé, vous recevrez les informations pratiques ainsi que le lien Google Meet.
Et surtout : nous savons que vivre avec une maladie rend les choses extrêmement imprévisibles.
Si vous n'êtes pas en état de participer et devez annuler au dernier moment, aucune culpabilisation ni aucune pression.
Votre bien-être passe avant tout.
Nous vous rembourserons évidemment le montant de l'atelier si vous n'êtes pas membre de l'association.